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Obwohl die Forschungsergebnisse begrenzt sind, deuten erste Studien darauf hin, dass CBD zur Entspannung des Körpers beitragen und den Schlaf fördern kann. Wenn du neugierig auf CBD Öl bist und du Probleme beim Schlafen hast, könnten unsere hochwertigen CBD Melatonin Produkte die Unterstützung sein, nach der du suchst.

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CBD und besser schlafen - Kann CBD zu einem gesunden Schlaf beitragen?

Gute Schlafqualität ist einer der Bausteine für eine gute Gesundheit. So kann sich der Körper ausruhen, erholen und auf den nächsten Tag vorbereiten. Statistiken zeigen jedoch, dass es vielen Menschen schwer fällt, ausreichend und qualitätsvollen Schlaf zu bekommen.

35 % der Erwachsenen in den USA und 71 % der Erwachsenen im Vereinigten Königreich geben an, weniger als sieben Stunden pro Nacht zu schlafen.

Zusätzlich leiden 50-70 Millionen Erwachsene in den USA (5-6 % der Bevölkerung) an Schlafstörungen.Die am häufigsten auftretende Schlafstörung ist eine Störung, die es schwierig macht, einzuschlafen oder durchzuschlafen.Andere medizinische Schlafstörungen sind Schlaflosigkeit, Schlafapnoe, Restless-Legs-Syndrom, Narkolepsie und REM-Schlafstörung (RBD).

Da Schlafstörungen immer häufiger auftreten, suchen immer mehr Menschen nach Möglichkeiten, ihren Schlaf zu verbessern. CBD ist eine natürliche Alternative, die bei gelegentlicher Schlaflosigkeit hilft. Einige Studien deuten darauf hin, dass CBD einen gesunden Schlaf unterstützen und dem Körper ein Gefühl der Entspannung bereiten kann. 

Was sind die möglichen Ursachen von Schlafstörungen und wie kann CBD helfen?

Schlafstörungen können durch eine Reihe von physischen, psychischen und umfeldbedingten Faktoren verursacht werden, darunter:

  • Schmerzen oder Unwohlsein
  • Stress, Angst oder Depression
  • Atemprobleme oder Allergien
  • Alkohol oder Caffeïne
  • Medikamente
  • Übernutzung des Bildschirms
  • Schichtarbeit
  • Zu viel Lärm oder Licht

Obwohl die Forschung zu CBD und der Unterstützung von Schlaflosigkeit noch in den Kinderschuhen steckt, deuten einige Studien darauf hin, dass CBD dazu beitragen kann, eine Vielzahl von physischen und psychischen Ursachen zu reduzieren, die zu Schlafproblemen beitragen können. Darunter Schmerzen, Entzündungen, Stress, Angst und Depression.Wenn du dich näher mit der Forschung über die Wirkung von CBD befassen möchtest, schau dir unseren Blogartikel an:

Potenzielle Vorteile von CBD: Forschungsüberblick.

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Symptome von Schlafstörungen

Schlechter Schlaf kann viele Symptome verursachen, aber wenn du regelmäßig Probleme hast, einzuschlafen oder nachts durchzuschlafen, kann das ein Zeichen für eine Schlafstörung sein. Schlafstörungen können sich negativ auf jeden Bereich deines Lebens auswirken, unter anderem auf dein Wohlbefinden, deine Beziehungen und deine Arbeitsleistung. Häufige Symptome von Schlafstörungen sind:

  • Schwierigkeiten beim Denken oder bei der Konzentration
  • Gedächtnisprobleme
  • Schlechte Stimmung
  • Müdigkeit und Schläfrigkeit
  • Reizbarkeit
  • Eingeschränkte Lebensqualität
  • Gewichtszunahme
  • Erhöhtes Risiko für Diabetes und Herzkrankheiten
  • Erhöhter Blutdruck
  • Schlechtes Gleichgewicht
  • Verzögerte Reaktionen
  • Emotionale Belastung
  • Verringerter Sexualtrieb

Die unterschiedlichen Schlafphasen

Es gibt vier Phasen des Schlafs. Phasen 1 bis 3 werden als Non-REM Schlaf (Non-Rapid Eye Movement) und die Phase 4 als REM-Schlaf (Rapid Eye Movement) bezeichnet. Jede Nacht durchläuft unser Gehirn diese vier Phasen mehrmals. Jede Phase wird länger und der Schlaf wird mit jedem Zyklus tiefer.

CBD voor slapen
Phase 1Phase 2Phase 3Phase 4
Das EinschlafenLeichter SchlafTiefschlafREM-Schlaf oder "aktiver" Schlaf
Der Körper beginnt sich zu entspannenDer Körper entspannt sichDer Körper ist ganz entspanntGehirnaktivität nimmt zu
Dauert 1-5 MinutenDie Körpertemperatur sinktBlutdruck und Atmung sinken weiterAugenbewegungen werden schneller
Die Atmung und Herzfrequenz verlangsamenKeine AugenbewegungBeschleunigung der Atmung und der Herzfrequenz.
Die Augenbewegung stopptErholung und Wachstum des KörpersTemporäre Lähmung von Gliedmaßen
Das Gehirn produziert SchlafspiralenDas Gehirn produziert DeltawellenHauptphase der Träume
Dauert 10-25 minutenDauert 20-40 minutenUnterstützt die kognitive Funktion
Dauert 10-60 minuten

Wie viel Schlaf braucht man?

Die Menge an Schlaf, die wir brauchen, nimmt mit dem Alter ab. Gesunde Erwachsene ab 18 Jahren brauchen im Durchschnitt 7-9 Stunden Schlaf pro Nacht, Jugendliche 8-10 Stunden, Kinder 9-14 Stunden und Säuglinge 12-15 Stunden.

Wie viel Schlaf braucht man?
  • Laut einer in 2017 durchgeführte Analyse der Forschung zu Cannabis und Schlaf kam man zu dem Schluss, dass CBD das Potenzial hat, bei üblichen Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit und REM-Schlafstörungen sowie bei übermäßiger Tagesmüdigkeit zu helfen.
  • Laut der Sleep Association kann CBD dazu beitragen, den Schlaf-Wach-Rhythmus zu unterstützen. In einer Fallstudie aus dem Jahr 2016 wurde festgestellt, dass CBD Öl zu einem besseren Schlaf beiträgt.
  • Eine Studie aus dem Jahr 2014 an Patienten mit Parkinson Krankheit ergab, dass CBD die Symptome der REM-Schlaf-Verhaltensstörung (RBD) ohne Nebenwirkungen verbessern kann.
  • Die Forschung zeigt, dass CBD eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem hat, was wiederum den Schlaf fördern kann.

CBD und Schlafstörungen: Kann CBD bei Schlafschwierigkeiten helfen?

Weltweit berichten immer mehr Menschen, dass sie mit CBD besser schlafen können. Aber gibt es dafür wissenschaftliche Belege? Wenn du Schwierigkeiten hast, einzuschlafen oder durchzuschlafen, deuten erste Studien über CBD und Schlafstörungen darauf hin, dass CBD Öl den Körper bei der Entspannung unterstützen und den Schlaf fördern kann. Hier ist ein Überblick über einige dieser Studien:

CBD und Schlafstörungen

Welches CBD Produkt ist das beste für mich?

ProduktCBD ÖlCBD Melatonin SchlaftropfenCBD Melatonin KapselnMizellares CBD Spray
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Varianten2 Mengen (10 ml oder 30 ml), 6 Stärken (5 %, 10 %, 15 %, 20 %, 30 %, 40 %)2 Mengen (10 ml oder 30 ml), 2 Stärken (10% oder 20% CBD Öl)30 Kapseln oder 60 Kapseln50 ml (500 mg CBD)
InhaltsstoffeBreitspektrum CBD Öl ohne THC*Breitspektrum CBD Öl + Melatonin, das hilft, die Einschlafzeit zu verkürzenBreitspektrum CBD Öl + Melatonin, das hilft, die Einschlafzeit zu verkürzenBreitspektrum CBD Öl ohne THC*
TrägersystemBio MCT Trägeröl aus KokosnussBio MCT Trägeröl aus KokosnussWissenschaftlich erwiesene mizellare NovaSOL®-Technologie: Superschnelle Absorption (16x schneller), Super effektiv ( bietet 88% mehr CBD)Wissenschaftlich erwiesene mizellare NovaSOL®-Technologie: Superschnelle Absorption (16x schneller), Super effektiv ( bietet 88% mehr CBD)
DosierungCBD Dosis pro Tropfen variiert je nach Stärke20,85 mg CBD + 1 mg Melatonin pro Portion (5 Tropfen)5 mg Breitspektrum CBD + 1 mg Melatonin pro Portion (1 Kapsel)10mg CBD pro Portion (8 Sprühstöße - 1 ml)
GeschmackMildes AromaMildes AromaGeschmacklos Minze (50 ml)

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Hinweis: Die von unserem CBD Rechner angegebene CBD Dosierung ist lediglich eine Empfehlung. Naturecan ist kein zugelassener Mediziner. Bitte konsultiere deinen Arzt, wenn du CBD zur Behandlung einer bestimmten Krankheit verwenden möchtest. Wenn du ein verschriebenes Medikament einnimmst, frage bitte deinen Arzt nach möglichen Wechselwirkungen mit CBD. Die Informationen auf unserer Website dienen der allgemeinen Information über CBD Produkte und dürfen nicht als medizinischer Rat oder Anleitung verstanden werden. Überschreite nicht 70 mg CBD pro Tag. Personen, die schwanger sind, stillen oder Medikamente einnehmen, sollten keine CBD Produkte konsumieren. 

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Wie sollte ich CBD Öl Produkte einnehmen?

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Verwende die Pipette, um die gewünschte Anzahl von CBD Öltropfen unter die Zunge zu geben und warte eine Minute, bevor du sie schluckst. Lese immer die Etiketten.

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Wir empfehlen die Einnahme von 5 Tropfen CBD Öl mit Melatonin kurz vor dem Schlafengehen.

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Wir empfehlen die Einnahme einer CBD Melatonin-Kapsel mit einem Glas Wasser vor dem Schlafengehen.

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Vor Gebrauch gut schütteln, dann 5 Sprühstöße (8 Sprühstöße bei einer 50 ml Flasche) in den Mund sprühen und den Sprühstoß vor dem Schlucken mindestens 90 Sekunden lang unter die Zunge halten.

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CBD Öl und Schlaferfahrungen: Was unsere Kunden sagen

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"CBD mit Melatonin ist wirklich sehr gut, 5 Tropfen vor dem Schlafengehen und man schläft in kürzester Zeit ein und schläft sehr gut durch."

Enrico

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"Die CBD-Öl-Tropfen sind super! Sie helfen mir, mich nachts hinzulegen und einzuschlafen, und wenn ich morgens aufstehe, bin ich besser gelaunt und fühle mich erfrischt. Vielen Dank, Naturecan! Ich habe euch schon dreimal erfolgreich weiterempfohlen, alle drei Personen können dank euch besser schlafen! Großes Lob an euch, der Preis ist absolut gerechtfertigt."

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"Die Tropfen lassen sich sehr gut dosieren, ich finde den Geschmack angenehm. Ich werde sie weiter empfehlen."

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Mögliche Auswirkungen von CBD auf den Schlaf

Es ist bekannt, dass CBD das körpereigene Endocannabinoid-System (ECS) beeinflusst, ein Netzwerk von Zellsignalen, das den Körper im Gleichgewicht hält, indem es Stimmung, Schmerzen, Schlaf und andere Prozesse reguliert.

Wissenschaftler glauben, dass CBD das ECS unterstützt, indem es Enzyme daran hindert, Endocannabinoide (körpereigene Cannabinoide) abzubauen, so dass diese eine größere Wirkung entfalten können.

Durch die indirekte Unterstützung der Funktion des ECS kann CBD eine Rolle bei der Unterstützung des Schlafs spielen, während einige Studien darauf hindeuten, dass CBD auch Faktoren reduzieren kann, die zu schlechtem Schlaf beitragen können, wie Schmerzen und Angstzustände.

Kann CBD als morgendliche Erfrischung verwendet werden?

Wie wir bereits festgestellt haben, gibt es Hinweise darauf, dass CBD eine beruhigende Wirkung auf den Körper haben und den Schlaf fördern kann. Dies deutet darauf hin, dass es eine wirksame Alternative für einen gesunden Schlaf sein kann. Wenn du eine Vorerkrankung hast oder verschreibungspflichtige Medikamente einnimmst, frage einen Arzt, bevor du CBD-Produkte verwendest.

Was ist Melatonin?

Melatonin ist ein vom Gehirn produziertes Hormon, das den Schlaf-Wach-Rhythmus des Körpers reguliert. Der Melatoninspiegel steigt nachts an, wenn es dunkel wird, um den Körper auf den Schlaf vorzubereiten, während helles Licht die Melatoninproduktion hemmt.

Schlafprobleme können durch eine Überbelichtung mit künstlichem Licht in der Nacht und eine Unterbelichtung mit natürlichem Licht am Tag verursacht werden - beides kann den Schlaf-Wach-Rhythmus des Körpers stören. Mit zunehmendem Alter kann es auch zu mehr Schlafproblemen führen, da die Melatoninproduktion mit zunehmendem Alter natürlich abnimmt.

Wofür wird Melatonin verwendet?

Melatonin ist dafür bekannt, dass es die Einschlafzeit verkürzt. Daher werden Melatonin-Präparate häufig zur Behandlung von Jetlag, Schlaflosigkeit und anderen Schlafstörungen eingesetzt.

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Was ist Melatonin

Was ist eine normale Dosis Melatonin?

Obwohl es keine Standarddosis für Melatonin gibt, empfehlen wir eine Höchstdosis von 1 mg pro Tag. Informiere dich immer über das Land, in dem du lebst, da die empfohlene Höchstdosis variieren kann.

Mögliche Nebenwirkungen von Melatonin

Melatonin gilt als sichere Methode für den kurzfristigen Gebrauch. Im Gegensatz zu anderen Schlafmitteln wird Melatonin nicht mit Abhängigkeit in Verbindung gebracht und hat keinen Kater-Effekt. Bei einigen Nutzern können jedoch leichte Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Benommenheit, Mundtrockenheit und Tagesmüdigkeit auftreten. Außerdem kann Melatonin mit bestimmten Medikamenten in Wechselwirkung treten; frage daher vor der Einnahme deinen Arzt.

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