Ein allmählicher Rückgang biologischer Funktionen im Laufe der Zeit, verursacht durch Prozesse wie DNA-Schäden, Entzündungen und zelluläre Seneszenz. Altern erhöht das Risiko für Krankheiten und Sterblichkeit und wird durch genetische Veranlagung, Lebensstil und Umweltfaktoren beeinflusst.

Ein energieerkennendes Enzym, das aktiviert wird, wenn der zelluläre Energielevel niedrig ist. AMPK fördert Prozesse wie Fettverbrennung, Autophagie und Glukoseaufnahme und hemmt gleichzeitig Signalwege wie mTOR, die mit beschleunigtem Altern in Verbindung stehen. Es spielt eine zentrale Rolle für die Stoffwechselgesundheit und ist ein wichtiger Ansatzpunkt in der Langlebigkeitsforschung.

Moleküle, die freie Radikale neutralisieren und so Zellschäden durch oxidativen Stress verhindern. Antioxidantien wie Vitamin C, E, Polyphenole und Glutathion unterstützen das Immunsystem, reduzieren Entzündungen und tragen dazu bei, den biologischen Alterungsprozess zu verlangsamen.

Ein fermentierter Essig aus Äpfeln, der häufig zur Unterstützung des Blutzuckerspiegels und der Darmgesundheit empfohlen wird. Zwar wirkt er nicht direkt gegen das Altern, kann jedoch in Maßen angewendet zur Stoffwechselgesundheit beitragen – ein wichtiger Faktor für gesundes Altern.

Ein programmierter Zelltod, bei dem beschädigte oder überflüssige Zellen kontrolliert entfernt werden. Apoptose verhindert, dass fehlerhafte Zellen entarten und sich zu Krebszellen entwickeln, und trägt zur Gesunderhaltung von Gewebe bei. Im Gegensatz zur Nekrose löst sie keine Entzündungsreaktion aus.

Ein natürlicher zellulärer Prozess, bei dem der Körper beschädigte Zellbestandteile abbaut und wiederverwertet. Autophagie trägt zur Zellgesundheit bei, unterstützt das Immunsystem und kann den Alterungsprozess verlangsamen. Sie wird durch Reize wie Fasten, Kalorienreduktion und körperliche Aktivität aktiviert.

Eine pflanzliche Verbindung mit angeblich ähnlicher Wirkung wie Metformin. Berberin verbessert die Insulinsensitivität, senkt den Blutzuckerspiegel und kann die Herz-Kreislauf- sowie Stoffwechselgesundheit unterstützen. Es wird zunehmend im Zusammenhang mit gesundem Altern wissenschaftlich untersucht.

Das biologische Alter misst, wie alt dein Körper funktionell ist – basierend auf physiologischen und molekularen Markern wie DNA-Methylierung, Entzündungswerten und Stoffwechselgesundheit. Im Gegensatz zum chronologischen Alter spiegelt es den Lebensstil und den Gesundheitszustand wider. Ein niedrigeres biologisches Alter im Vergleich zum tatsächlichen Alter deutet auf ein langsameres Altern und ein geringeres Krankheitsrisiko hin.

Ein wissenschaftliches Fachgebiet, das sich mit den biologischen Mechanismen des Alterns befasst. Biogerontolog:innen untersuchen, wie Altern auf molekularer, zellulärer und organismischer Ebene abläuft – mit dem Ziel, die gesunde Lebensspanne zu verlängern, altersbedingte Krankheiten zu verhindern und die Lebensqualität im Alter zu verbessern.

Eine selektive Barriere zwischen Blutkreislauf und Gehirn, die das Gehirn vor schädlichen Stoffen schützt, gleichzeitig aber lebenswichtige Nährstoffe durchlässt. Mit zunehmendem Alter kann diese Barriere durchlässiger werden, was das Risiko für kognitiven Abbau und neurodegenerative Erkrankungen erhöht.

Geografische Regionen, in denen Menschen deutlich länger und gesünder leben. Gemeinsamkeiten sind pflanzenbasierte Ernährung, tägliche Bewegung, enge soziale Bindungen und geringer chronischer Stress. Blue Zones liefern wertvolle Einblicke in natürliche Langlebigkeit.

Die Chronobiologie erforscht biologische Rhythmen und deren Einfluss auf Verhalten, Stoffwechsel und Genaktivität. Zu den wichtigsten zählt der zirkadiane Rhythmus, der Schlaf, Hormonfreisetzung und Zellreparatur steuert. Störungen – etwa durch schlechten Schlaf oder unregelmäßige Essgewohnheiten – können den Alterungsprozess beschleunigen und das Krankheitsrisiko erhöhen.2/2

Verbindungen, die die zellulären Effekte von Kalorienrestriktion nachahmen, ohne dass die Nahrungsaufnahme reduziert werden muss. Sie aktivieren Signalwege wie AMPK und hemmen mTOR, was potenziell die Lebensspanne verlängern und die Stoffwechselgesundheit verbessern kann. Beispiele sind Resveratrol und Metformin.

Das am häufigsten vorkommende Protein im menschlichen Körper – es verleiht Haut, Knochen und Bindegewebe Struktur. Mit zunehmendem Alter nimmt die Kollagenproduktion ab, was zu Falten und Gelenkproblemen führen kann. Eine ergänzende Zufuhr kann Hautelastizität und Gelenkgesundheit unterstützen, auch wenn die Studienlage hierzu unterschiedlich ausfällt.

Eine Verbindung, die in den Mitochondrien vorkommt, bei der Energiegewinnung hilft und als Antioxidans wirkt. CoQ10-Werte sinken mit dem Alter, was den Energiestoffwechsel beeinträchtigen kann. Nahrungsergänzung mit CoQ10 wird im Zusammenhang mit Herzgesundheit, Müdigkeit und Zellschutz untersucht.

Ein epigenetischer Prozess, bei dem Methylgruppen an die DNA angehängt werden, was die Expression von Genen beeinflusst. Die Muster der DNA-Methylierung ändern sich mit dem Alter und werden in biologischen Alterungsuhren verwendet. Diese Veränderungen können die Genaktivität entweder fördern oder unterdrücken.

Ein Ungleichgewicht im Darmmikrobiom kann die Verdauung, das Immunsystem und die Kontrolle von Entzündungen stören. Diese sogenannte Dysbiose steht im Zusammenhang mit altersbedingten Erkrankungen wie Stoffwechselstörungen, kognitivem Abbau und Autoimmunerkrankungen. Die Wiederherstellung einer gesunden Darmflora gewinnt in der Langlebigkeitsforschung zunehmend an Bedeutung.

Moleküle, die von gestressten oder geschädigten Zellen freigesetzt werden und das Immunsystem alarmieren sowie Entzündungen auslösen. Eine chronische Aktivierung von DAMPs trägt zur Entzündungsalterung (inflammaging) und zu mehreren altersbedingten Erkrankungen bei, darunter Alzheimer und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Die Erforschung der Regulation der Genexpression, ohne die DNA-Sequenz zu verändern. Epigenetische Veränderungen wie DNA-Methylierung und Histon-Modifikation werden durch Lebensstil, Ernährung und Umwelt beeinflusst. Diese Veränderungen spielen eine zentrale Rolle beim Alterungsprozess und bei altersbedingten Erkrankungen.

Ein Instrument zur Schätzung des biologischen Alters anhand von DNA-Methylierungsmustern. Es liefert Hinweise darauf, wie schnell oder langsam eine Person auf zellulärer Ebene altert. In der Langlebigkeitsforschung und in klinischen Studien wird es genutzt, um die Wirksamkeit von Anti-Aging-Maßnahmen zu verfolgen.

Kleine, membranumhüllte Vesikel, die von Zellen freigesetzt werden und Proteine, Lipide sowie genetisches Material an andere Zellen übertragen. Exosomen spielen eine Rolle bei der zellulären Kommunikation, Regeneration und Entzündungssteuerung. Sie werden im Hinblick auf ihr Potenzial in Anti-Aging-Therapien und der regenerativen Medizin erforscht.

Eine Genvariante, die in mehreren Bevölkerungsgruppen mit Langlebigkeit in Verbindung gebracht wird. FOXO3 reguliert das Zellüberleben, die Stressresistenz und den Stoffwechsel. Es ist an der körpereigenen Abwehr gegen oxidativen Stress beteiligt und kann das Auftreten altersbedingter Krankheiten verzögern.

Ein pflanzliches Flavonoid mit potenziell antioxidativen, entzündungshemmenden und senolytischen Eigenschaften. Fisetin kann dabei helfen, seneszente Zellen zu entfernen und Entzündungen zu reduzieren, was ein gesünderes Altern unterstützen könnte. Es wird als mögliches Nahrungsergänzungsmittel in der Langlebigkeits- und Gehirngesundheitsforschung untersucht.

Ein Reparaturprozess von Gewebe, der schrittweise durch kleinräumige zelluläre Erneuerung erfolgt. Er erhält langfristig die Funktion und strukturelle Integrität des Gewebes. Die Förderung dieses Prozesses könnte entscheidend sein, um den altersbedingten Gewebeabbau zu verlangsamen.

Ein Protein, das an Gewebereparatur und -regeneration beteiligt ist. Früher wurde angenommen, dass GDF11 mit dem Alter abnimmt; einige Studien deuten darauf hin, dass eine Wiederherstellung von GDF11 altersbedingte Schäden in Muskeln, Gehirn und Herz rückgängig machen könnte. Die Forschung dazu ist noch im Gange und teils umstritten.

Bezieht sich auf den funktionellen Zustand des Gehirns in den Bereichen Kognition, Emotion und Gedächtnis. Alterungsprozesse, Entzündungen und Lebensstilfaktoren beeinflussen die Gehirngesundheit. Zu den wichtigsten Faktoren für Langlebigkeit zählen die Neuroplastizität, eine gesunde Durchblutung, antioxidativer Schutz sowie die Vorbeugung neurodegenerativer Erkrankungen.2/2

Die strukturelle und funktionelle Verschlechterung der Blutgefäße im Laufe der Zeit. Dazu zählen die Versteifung der Arterien und eine eingeschränkte Funktion des Endothels, was das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht. Die Verlangsamung der Gefäßalterung trägt zur Förderung der allgemeinen Langlebigkeit bei.

Ein interdisziplinäres Forschungsfeld, das den biologischen Zusammenhang zwischen Alterung und chronischen Krankheiten untersucht. Ziel der Gerowissenschaft ist es, zu verstehen, wie eine Verlangsamung des Alterungsprozesses mehrere altersbedingte Erkrankungen gleichzeitig verzögern oder verhindern kann.

Eine Kombination aus Glycin und N-Acetylcystein, die die körpereigene Produktion von Glutathion – dem wichtigsten Antioxidans – fördert. Die Einnahme von GlyNAC zeigt in kleinen Humanstudien vielversprechende Ergebnisse: Sie kann die Mitochondrienfunktion verbessern, oxidativen Stress verringern und Altersmarker rückgängig machen.

Der Lebensabschnitt, der in guter Gesundheit verbracht wird – ohne chronische Krankheiten und körperliche Einschränkungen. Ziel der Langlebigkeitsforschung ist es nicht nur, die Lebensdauer zu verlängern, sondern vor allem die Gesundheitsspanne zu vergrößern – also die Anzahl der Jahre mit hoher körperlicher, kognitiver und emotionaler Leistungsfähigkeit zu maximieren.

Schädliche Verbindungen, die entstehen, wenn Zucker sich an Proteine oder Fette bindet. AGEs reichern sich mit zunehmendem Alter im Körper an und fördern oxidativen Stress, Entzündungen und Gewebeschäden. Sie stehen in Zusammenhang mit Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und kognitivem Abbau.

Ein Hormon, das die Insulinausschüttung fördert, den Appetit verringert und die Magenentleerung verlangsamt. GLP-1 spielt eine zentrale Rolle bei der Blutzuckerregulation und ist ein wichtiger Ansatzpunkt in der Behandlung von Fettleibigkeit und Typ-2-Diabetes – sowie zunehmend auch im langfristig ausgerichteten Gewichtsmanagement zur Förderung gesunden Alterns.

Ein einfaches, aber aussagekräftiges Biomarker für die allgemeine Körperkraft und das biologische Alter. Eine geringe Greifkraft steht in Zusammenhang mit einem erhöhten Sterberisiko und chronischen Erkrankungen. Sie spiegelt die neuromuskuläre Gesundheit wider und dient als Indikator für Gebrechlichkeit.

Eine experimentelle Technik, bei der die Blutkreisläufe eines jungen und eines alten Tieres miteinander verbunden werden. Sie dient der Untersuchung der Wirkung von jungem Blut auf den Alterungsprozess. Einige Studien deuten darauf hin, dass junges Plasma Gewebe verjüngen kann, während altes Plasma den Alterungsprozess bei jungen Tieren beschleunigen könnte.

Ein biologisches Phänomen, bei dem geringe Dosen von Stressfaktoren oder Toxinen positive Anpassungsreaktionen in Zellen und Organismen hervorrufen. Zu den häufigsten hormetischen Reizen gehören Fasten, Sport, Kältereize und Hitzebelastung. Hormesis kann die zelluläre Resilienz stärken und zur Förderung von Langlebigkeit beitragen.

Ein Anstieg der DNA-Methylierung, der die Genexpression unterdrücken kann. Während bestimmte Methylierungsvorgänge schützend wirken, steht die Hypermethylierung bestimmter Gene (z. B. Tumorsuppressorgene) in Zusammenhang mit Alterung und dem Fortschreiten von Krankheiten wie Krebs und neurodegenerativen Erkrankungen.

Moleküle im Blut junger Individuen, die möglicherweise regenerative Prozesse in älteren Organismen fördern. In Tierversuchen haben diese Faktoren das Potenzial gezeigt, Gewebe zu verjüngen – ihr Einsatz beim Menschen befindet sich jedoch noch im experimentellen Stadium.

Ein Abfallprodukt aus oxidierten Fetten und Proteinen, das sich im Laufe der Zeit in Zellen ansammelt. Oft als „Alterspigment“ bezeichnet, gilt Lipofuszin als typisches Merkmal des Alterns und wird mit Funktionsstörungen von Zellen in Verbindung gebracht – insbesondere im Gehirn und in den Augen.

Die Gesamtzahl der Jahre, die ein Organismus lebt. Die Verlängerung der Lebensspanne ist ein Ziel bestimmter Bereiche der Langlebigkeitsforschung, wird jedoch häufig mit dem Ziel kombiniert, auch die Gesundheitsspanne zu erhöhen – also die Jahre, die in guter Gesundheit und ohne chronische Erkrankungen oder Einschränkungen verbracht werden.

Erbkrankheiten, die durch Mutationen in der Kernlamina verursacht werden – einem Netzwerk von Proteinen, das den Zellkern stabilisiert. Laminopathien geben Einblick in die Mechanismen vorzeitiger Alterung, da einige Formen, wie das Hutchinson-Gilford-Progerie-Syndrom, einem beschleunigten biologischen Alterungsprozess ähneln.

Die Fähigkeit, ein langes Leben zu führen – häufig nicht nur gemessen an der Anzahl der Lebensjahre, sondern auch am Erhalt von Funktionalität und Lebensqualität. Die Langlebigkeitsforschung untersucht, wie biologische Prozesse, genetische Faktoren, Lebensstil und therapeutische Ansätze sowohl die Lebensspanne als auch die Gesundheitsspanne verlängern können.

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Ein Ungleichgewicht zwischen freien Radikalen (reaktiven Sauerstoffspezies) und den antioxidativen Abwehrmechanismen des Körpers. Oxidativer Stress schädigt DNA, Proteine und Zellmembranen und trägt zum Alterungsprozess sowie zur Entstehung zahlreicher chronischer Erkrankungen bei. Antioxidantien, körperliche Aktivität und bestimmte Wirkstoffe können helfen, oxidativen Stress zu verringern.

Die Fähigkeit eines Organs, nach Belastung oder Verletzung wieder seine normale Funktion aufzunehmen. Mit zunehmendem Alter nimmt die Organreserve ab, was die Widerstandsfähigkeit verringert und die Anfälligkeit für Krankheiten erhöht. Der Erhalt oder die Wiederherstellung der Organreserve ist ein zentrales Ziel von Maßnahmen zur Förderung der Langlebigkeit.

Ein nährstoffsensitiver Prozess, bei dem Zuckerreste an Proteine gebunden werden und so die zelluläre Signalübertragung beeinflussen. Obwohl diese Modifikation für normale Zellfunktionen wichtig ist, wird eine übermäßige O-GlcNAcylierung mit Alterung, Insulinresistenz und neurodegenerativen Erkrankungen in Verbindung gebracht. Sie gilt als potenzielles Ziel in der Forschung zu altersbedingten Krankheiten.

Essenzielle Fettsäuren, die in Fischöl, Leinsamen und Algen vorkommen. Omega-3-Fettsäuren tragen zur Regulation des Blutzuckerspiegels bei, unterstützen die Herz- und Gehirnfunktion und können den biologischen Alterungsprozess verlangsamen. Sie werden umfassend auf ihre schützende Wirkung bei altersbedingten Erkrankungen untersucht.

Der Erhalt des Gleichgewichts von Proteinen in den Zellen, einschließlich ihrer Synthese, Faltung und ihres Abbaus. Mit zunehmendem Alter gerät die Proteostase aus dem Gleichgewicht, was zur Ansammlung geschädigter Proteine führt – ein typisches Merkmal von Erkrankungen wie Alzheimer. Die Unterstützung der Proteostase trägt dazu bei, die Zellfunktion zu erhalten.

Organische Verbindungen, die an Zellwachstum, Genexpression und Geweberegeneration beteiligt sind. Ihre Konzentration nimmt mit dem Alter ab, doch Substanzen wie Spermidin – ein polyaminhaltiger Nahrungsbestandteil – zeigen Potenzial zur Lebensverlängerung, indem sie Autophagie auslösen und Entzündungen reduzieren.

Ein umkehrbarer, ruhender Zustand, in dem Stammzellen inaktiv bleiben, bis sie für Reparatur- oder Regenerationsprozesse benötigt werden. Die Quieszenz schützt die Funktionsfähigkeit der Stammzellen und verhindert ihre Erschöpfung. Eine zu lange Inaktivität oder das Ausbleiben der Reaktivierung kann jedoch im Alter die Gewebeerneuerung beeinträchtigen.

Ein Maß für das allgemeine Wohlbefinden, das körperliche, geistige und emotionale Gesundheit umfasst. In der Langlebigkeitsforschung bedeutet die Verbesserung der Lebensqualität nicht nur, die Lebensspanne zu verlängern, sondern auch Vitalität, Selbstständigkeit und Lebenszufriedenheit im Alter zu fördern.

Ein pflanzliches Flavonoid mit möglichen antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften. Quercetin wird als Senolytikum untersucht – eine Substanz, die hilft, seneszente Zellen zu entfernen. Es kann die Herz-Kreislauf-Gesundheit, das Immunsystem und gesundes Altern unterstützen, insbesondere in Kombination mit anderen Langlebigkeitsstoffen wie Fisetin.

Eine Substanz, die mTOR hemmt – einen zentralen Signalweg im Zusammenhang mit dem Altern. In Tierversuchen verlängert Rapamycin die Lebensdauer und verbessert die Gesundheitsspanne, indem es zelluläre Reparaturprozesse fördert und Entzündungen reduziert. Es wird derzeit intensiv als pharmakologischer Wirkstoff gegen altersbedingte Veränderungen beim Menschen erforscht.

Hochreaktive Moleküle, die während des Stoffwechsels entstehen. In geringen Mengen übernehmen ROS wichtige Funktionen in der zellulären Signalübertragung, ein Überschuss jedoch führt zu oxidativem Stress und Zellschäden. Die Kontrolle von ROS durch Antioxidantien und eine gesunde Mitochondrienfunktion ist entscheidend, um den Alterungsprozess zu verlangsamen.

Ein natürliches Polyphenol, das in roten Trauben und Beeren vorkommt. Resveratrol aktiviert Sirtuine und kann möglicherweise die Effekte einer kalorischen Restriktion nachahmen. Es wird hinsichtlich seines Potenzials untersucht, die Stoffwechselfunktion zu verbessern, vor altersbedingten Krankheiten zu schützen und die Langlebigkeit zu fördern.

Ein Zustand, in dem Zellen aufgrund von Schäden oder Stress dauerhaft aufhören, sich zu teilen. Mit zunehmendem Alter sammeln sich seneszente Zellen im Körper an und geben entzündungsfördernde Signale ab, was zu Funktionsstörungen im Gewebe und chronischen Erkrankungen beiträgt. Das gezielte Entfernen dieser Zellen ist eine zentrale Strategie in der Langlebigkeitsforschung.

Eine Gruppe von Wirkstoffen, die gezielt seneszente Zellen erkennen und entfernen. Durch die Verringerung der entzündlichen Belastung, die von diesen funktionsgestörten Zellen ausgeht, können Senolytika die Gewebefunktion verbessern, altersbedingte Krankheiten verzögern und die Gesundheitsspanne verlängern. Zu den bekannten Senolytika zählen Fisetin und Quercetin.

Eine Familie von Proteinen, die zelluläre Reparaturprozesse, Stoffwechsel, Entzündungsreaktionen und Stressresistenz regulieren. Sirtuine werden durch NAD⁺, Fasten und Substanzen wie Resveratrol aktiviert und spielen eine zentrale Rolle für gesundes Altern und die Lebensverlängerung bei verschiedenen Organismen.

Ein Rückgang der Anzahl und Funktion von Stammzellen im Laufe des Alterns, der die Fähigkeit zur Gewebereparatur und -regeneration verringert. Die Erschöpfung der Stammzellen ist ein Kennzeichen des Alterungsprozesses und trägt zum Funktionsverlust von Organen und zur Gebrechlichkeit bei.

Ein natürlich vorkommendes Polyamin, das die Autophagie aktiviert und die zelluläre Erneuerung unterstützt. Die Spermidinwerte sinken mit zunehmendem Alter, doch eine ergänzende Zufuhr zeigt vielversprechende Wirkungen auf die Herz-Kreislauf-Gesundheit, die kognitive Leistungsfähigkeit und das Immunsystem – und macht Spermidin damit zu einem vielbeachteten Wirkstoff in der Langlebigkeitsforschung.

Schützende Kappen an den Enden der Chromosomen, die sich bei jeder Zellteilung verkürzen. Werden die Telomere zu kurz, geraten Zellen in die Seneszenz oder sterben ab. Die Telomerlänge gilt als Indikator für das biologische Alter.

Ein Enzym, das Telomere verlängert und so zur Erhaltung der chromosomalen Stabilität beiträgt. In den meisten adulten Zellen ist Telomerase normalerweise inaktiv, doch ihre Aktivierung kann den zellulären Alterungsprozess verlangsamen. Eine übermäßige Aktivität ist jedoch mit einem erhöhten Krebsrisiko verbunden.

Das allmähliche Schrumpfen der Thymusdrüse mit zunehmendem Alter führt zu einer verringerten Produktion neuer Immunzellen (T-Zellen). Die Thymusinvolution schwächt die Immunantwort und trägt zur Immunoseneszenz im höheren Lebensalter bei.

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Eine Gruppe mitochondrialer Proteine, die die Energieproduktion regulieren und die Entstehung reaktiver Sauerstoffspezies (ROS) verringern. Durch eine weniger effiziente Energiegewinnung können UCPs oxidativen Stress reduzieren und Zellen vor altersbedingten Schäden schützen.

Das Abfallsystem der Zelle zum Abbau und Recycling beschädigter oder fehlgefalteter Proteine. Es sorgt für die Qualitätskontrolle von Proteinen, und sein altersbedingter Funktionsverlust trägt zum Verlust der Proteostase und zur Ansammlung toxischer Proteinablagerungen bei.

Eine Verbindung, die von Darmbakterien aus Ellagitanninen gebildet wird (enthalten in Granatäpfeln und Beeren). Urolithin A fördert die Mitophagie – den Abbau geschädigter Mitochondrien – und kann bei älteren Menschen die Muskelfunktion und die zelluläre Energieproduktion verbessern.

Fett, das sich um die inneren Organe ansammelt. Ein Überschuss an Viszeralfett fördert Entzündungen, Insulinresistenz und Stoffwechselstörungen – Faktoren, die den biologischen Alterungsprozess beschleunigen. Der Abbau von Viszeralfett ist entscheidend für die Verbesserung der Gesundheitsspanne und Langlebigkeit.

Ein fettlösliches Vitamin, das eine wichtige Rolle bei der Regulierung von Kalzium und der Herz-Kreislauf-Gesundheit spielt. Vitamin K2 sorgt dafür, dass Kalzium in die Knochen gelangt und sich nicht in den Arterien ablagert, wodurch die arterielle Verkalkung – ein Prozess, der mit altersbedingten Herzkrankheiten in Verbindung steht – verringert wird.

Eine Form von Vitamin D, die entscheidend für die Knochengesundheit, die Regulation des Immunsystems und die Kontrolle von Entzündungen ist. Ein niedriger Vitamin-D-Spiegel ist bei älteren Menschen häufig und steht in Zusammenhang mit einem erhöhten Risiko für chronische Erkrankungen und einer verringerten Lebenserwartung.

Die Theorie, dass Pflanzenstoffe, die unter Stressbedingungen gebildet werden (z. B. Polyphenole), beim Menschen schützende Stressantworten aktivieren können. Sie besagt, dass der Verzehr von „gestressten“ Pflanzen vorteilhafte Signalwege zur Förderung der Langlebigkeit auslösen könnte.

Fremdstoffe, die nicht vom Körper selbst produziert werden, darunter Schadstoffe, Medikamente und synthetische Chemikalien. Die Ansammlung von Xenobiotika kann zellulären Stress und Entzündungen auslösen und so zur Alterung und zur Entstehung von Krankheiten beitragen.

Eine Gruppe aus vier Proteinen (Oct4, Sox2, Klf4, c-Myc), mit denen sich adulte Zellen in einen jugendlichen, pluripotenten Zustand zurückversetzen lassen. Die partielle Reprogrammierung mithilfe der Yamanaka-Faktoren wird als vielversprechender Ansatz zur zellulären Verjüngung erforscht.

Ein Zustand, in dem Zellen aufhören sich zu teilen und entzündungsfördernde Moleküle freisetzen, die umliegendes Gewebe schädigen. Mit zunehmendem Alter sammeln sich seneszente Zellen im Körper an und fördern chronische Entzündungen sowie altersbedingte Erkrankungen. Ihre gezielte Entfernung durch sogenannte Senolytika kann ein gesünderes Altern unterstützen.

Ein Enzym, das an der Verarbeitung von Proteinen beteiligt ist, die die Struktur des Zellkerns stabilisieren. Mutationen in ZMPSTE24 sind mit Syndromen vorzeitiger Alterung verbunden und geben Aufschluss über die Bedeutung der Kernstruktur für die Langlebigkeit.

Ein Protein, das die sogenannten Tight Junctions in der Darmschleimhaut reguliert. Erhöhte Zonulinspiegel erhöhen die Durchlässigkeit der Darmwand („Leaky Gut“) und können dadurch Entzündungen fördern sowie zur Entstehung altersbedingter Erkrankungen und einer systemischen Immunaktivierung beitragen.

Ein Protein, das die Tight Junctions in der Darmwand reguliert. Erhöhte Zonulinspiegel erhöhen die Durchlässigkeit des Darms („Leaky Gut“), was Entzündungen fördern und zur Entstehung altersbedingter Erkrankungen sowie zur systemischen Aktivierung des Immunsystems beitragen kann.